반응형 스트레스관리2 "나이를 먹지 않는 비결?! 이렇게만 하면 당신도 동안 유지 가능!" "나이를 먹지 않는 비결?! 이렇게만 하면 당신도 동안 유지 가능!" 안녕하세요, 여러분! 😊 오늘은 "나이를 먹지 않는 최고의 방법"에 대해 알려드릴 건데요.여러분도 주름 걱정, 체력 저하, 노화로 인한 고민 있으시죠? 😱👉 하지만 걱정 마세요! 오늘 소개해드릴 방법만 따라 하시면,더 젊고 건강하게! 활기찬 인생을 즐길 수 있습니다! 🎉💡 1. 스트레스 관리: "마음이 젊어야 얼굴도 젊다!"혹시 "스트레스가 쌓이면 얼굴이 늙는다"는 말 들어보셨나요? 🤔이건 그냥 속설이 아닙니다! 과학적으로도 증명된 사실인데요.스트레스 호르몬인 코르티솔이 과다 분비되면, 세포 노화가 빨라진다고 해요! 😱 💡 그렇다면 스트레스를 어떻게 관리해야 할까요? 👉 첫째, 요가와 명상🧘♀️🧘♂️을 통해 마음.. 생활정보 2025. 2. 25. 더보기 ›› 마음의 기술 – 스스로 마음의 주치의가 되는 법 마음의 기술 – 스스로 마음의 주치의가 되는 법 💡 책 제목: 마음의 기술🖋 저자: 안-엘렌 클레르, 뱅상 트리부🏢 출판사: 상상스퀘어📅 출판 연도: 2024년 11월 18일📄 페이지 수: 364쪽🗣 번역 여부: 원서 (프랑스어)1. 책의 핵심 내용 요약🧠 마음에도 기술이 필요하다!우리는 신체 건강을 위해 운동을 하고, 좋은 식습관을 유지하죠. 하지만 마음의 건강은 어떻게 관리해야 할까요? 🤔『마음의 기술』은 신경과학과 심리학을 바탕으로 감정을 이해하고 다루는 방법을 알려주는 책이에요.저자인 안-엘렌 클레르(신경과학 박사, 정신과 의사)와 뱅상 트리부(인지행동치료 전문가)는 감정 조절, 부정적 행동 패턴 수정, 자기 이해의 기술을 체계적으로 설명해요. 특히, 최신 심리치료 기법과 신경과학적.. 문화/도서 2025. 2. 17. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
