반응형 뇌과학2 😵 “왜 생각이 멈추질 않지?” 밤마다 뒤척이는 진짜 이유 (자이가르닉 효과) 😵 “왜 생각이 멈추질 않지?” 밤마다 뒤척이는 진짜 이유 (자이가르닉 효과)❝끝내지 못한 이야기,그게 사람을 미치게 만든다.❞ "잊고 싶은데 자꾸 떠오른다…""그 말, 그 장면, 왜 이렇게 오래 남지?""할 일을 다 끝내지도 못했는데 퇴근을 하다니…!"이런 경험, 당신도 있지 않나요?하루를 다 살아도 뭔가 찝찝하고,머릿속이 자꾸 뭔가에 붙잡혀서 떠나질 않을 때.그건 단순한 집착이 아닙니다.그건 ‘자이가르닉 효과’ 때문입니다.🧠 당신의 뇌는 '끝나지 않은 것'을 기억합니다“기억은 완성보다 미완을 사랑한다”러시아의 심리학자 블루마 자이가르닉은1920년대에 흥미로운 현상을 발견했어요.카페에서 일하던 직원들이완료된 주문보다 아직 처리하지 않은 주문을 더 잘 기억한다는 것이었죠.그녀는 이 현상을 과학적으로 .. 사자성어 2025. 5. 21. 더보기 ›› 마음의 기술 – 스스로 마음의 주치의가 되는 법 마음의 기술 – 스스로 마음의 주치의가 되는 법 💡 책 제목: 마음의 기술🖋 저자: 안-엘렌 클레르, 뱅상 트리부🏢 출판사: 상상스퀘어📅 출판 연도: 2024년 11월 18일📄 페이지 수: 364쪽🗣 번역 여부: 원서 (프랑스어)1. 책의 핵심 내용 요약🧠 마음에도 기술이 필요하다!우리는 신체 건강을 위해 운동을 하고, 좋은 식습관을 유지하죠. 하지만 마음의 건강은 어떻게 관리해야 할까요? 🤔『마음의 기술』은 신경과학과 심리학을 바탕으로 감정을 이해하고 다루는 방법을 알려주는 책이에요.저자인 안-엘렌 클레르(신경과학 박사, 정신과 의사)와 뱅상 트리부(인지행동치료 전문가)는 감정 조절, 부정적 행동 패턴 수정, 자기 이해의 기술을 체계적으로 설명해요. 특히, 최신 심리치료 기법과 신경과학적.. 문화/도서 2025. 2. 17. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
