반응형 마음챙김2 마음의 기술 – 스스로 마음의 주치의가 되는 법 마음의 기술 – 스스로 마음의 주치의가 되는 법 💡 책 제목: 마음의 기술🖋 저자: 안-엘렌 클레르, 뱅상 트리부🏢 출판사: 상상스퀘어📅 출판 연도: 2024년 11월 18일📄 페이지 수: 364쪽🗣 번역 여부: 원서 (프랑스어)1. 책의 핵심 내용 요약🧠 마음에도 기술이 필요하다!우리는 신체 건강을 위해 운동을 하고, 좋은 식습관을 유지하죠. 하지만 마음의 건강은 어떻게 관리해야 할까요? 🤔『마음의 기술』은 신경과학과 심리학을 바탕으로 감정을 이해하고 다루는 방법을 알려주는 책이에요.저자인 안-엘렌 클레르(신경과학 박사, 정신과 의사)와 뱅상 트리부(인지행동치료 전문가)는 감정 조절, 부정적 행동 패턴 수정, 자기 이해의 기술을 체계적으로 설명해요. 특히, 최신 심리치료 기법과 신경과학적.. 문화/도서 2025. 2. 17. 더보기 ›› 나를 소모하지 않는 현명한 태도에 관하여 – 지치지 않고 삶을 살아가는 법 💡 나를 소모하지 않는 현명한 태도에 관하여 – 지치지 않고 삶을 살아가는 법안녕하세요! 😊 오늘은 **"나를 소모하지 않는 현명한 태도에 관하여"**라는 책을 소개해보려고 해요.요즘 현대인들은 끊임없이 일하고, 성과를 내고, 타인의 기대에 부응해야 한다는 압박을 느끼며 살아가죠.그러다 보면 몸과 마음이 지쳐서 금세 번아웃에 빠지기 쉬워요. 😥 그렇다면, 우리는 어떻게 하면 나를 지키면서도 건강하게 살아갈 수 있을까요?바로, 이 책에서 그 해답을 찾을 수 있어요! 📖 이 책의 핵심 메시지는"자기 자신을 소진하지 않고도 성공할 수 있는 방법"을 배우는 거예요.일과 삶의 균형을 찾고, 심리적으로 건강한 태도를 갖는 법을 알려준답니다.그럼, 책에서 다루는 중요한 내용들을 하나씩 살펴볼까요? 😊1. 왜.. 문화/도서 2025. 2. 7. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
